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1 - La grenouille
La grenouille ou Chan you Gong
Le crapaud est un symbole de longévité. Ce mouvement pratiqué lentement va renforcer les reins, les jambes et les articulations tout en améliorant la souplesse des chevilles jusqu'aux cervicales. La circulation énergétique de la petite boucle céleste est stimulée.
Les améliorations attendues sont pour l'insomnie, la neurasthénie, la lombalgie, la perte de mémoire et la lutte contre les tremblements des mains ( yin des reins faible).
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