Introduction au Qi Gong

Le pionnier du Qi Gong médical est catégorique : mobiliser le corps et l’esprit suffisent à favoriser la circulation de l’énergie vitale au service de la santé et de l’équilibre. A travers son parcours personnel émaillé d’anecdotes, le Dr Yves Réquéna vous révèle pourquoi le Qi Gong est la Ferrari des médecines naturelles…

Conseils QI GONG SANTE par Yves REQUENA

"Inutile d'y croire, pratiquez !"

Qi Gong santé
Méditation
Qi Gong de l'onde du dragon

Qu'est ce que le YI YIN JING ?

YI JIN JING ou Qi Gong des paysans est une méthode vieille de plus de 2000 ans. Elle fut développée et utilisée par les moines de Shaolin.

· Les exercices du Yi Jin Jing sont centrés sur la torsion, la flexion et l’étirement de la colonne vertébrale, avec la taille pour axe

· II est conseillé de pratiquer ces exercices avec de la précision, un corps détendu et un esprit paisible

· II est conseillé de respecter l’ordre de ces mouvements

· Pratiquez tous ces mouvements lentement

En langue chinoise :

· YIN veut dire CHANGEMENT-TRANSFORMATION

· JIN veut dire TENDONS

· JING veut dire MÉTHODES, ENERGIE

Les BIENFAITS de CES EXERCICES

· Aide à GARDER un corps en bonne santé et améliorer la forme physique

· RENFORCE la musculature et les tendons et les méridiens

· ÉTIRE les ligaments, les tendons et les méridiens

· PROMOUVOIR la force, la souplesse, la vitesse, l’endurance, la coordination et l’équilibre

· AMÉLIORER la respiration et la circulation de Qi

Le Qi Gong vitalité et anti-âge

Le pionnier du Qi Gong en France n’est pas un médecin comme les autres. Reconnu comme l’un des plus grands experts en activité, le Dr Yves Réquéna a fondé l’Institut Européen du Qi Gong (IEQG) en 1989 et publié aux éditions Trédaniel plus de 20 livres de référence sur les arts de santé chinois… Il porte haut l’étendard des arts internes de santé et de la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 30 ans en France et désormais dans le monde… Nous avons eu la chance de participer à son enseignement sur le thème du Qi Gong anti-âge.

Ecole de l'onde du dragon

THIERRY DOCTRINAL

Maître Sun vit à Pékin et travaille à l'hôpital Xi Yuan dans le département du Qi Gong médical. Il soigne des pathologies en collaboration avec les équipes médicales.Il enseigne sa pratique à l'académie des sciences médicales à Pékin.

Accessible à tous et à tout âge. Le Qi Gong consiste en une suite de mouvements circulaires et fluides, une alternance d’appuis et de postures. La pratique apporte calme, renforcement, vitalité et souplesse du corps ainsi que la détente du mental.

La recherche de l’harmonie du mouvement, de la respiration et de l’intention vise à améliorer la circulation de l’énergie

Pas de niveau, possibilité d’assister aux différents cours selon votre disponibilité.

Issu d'une tradition plusieurs fois millénaire, le Qi Gong (pratiques ou techniques pour cultiver le Qi) s'appuie sur les principes de la médecine chinoise traditionnelle de l'acupuncture. Il s'exécute en méditation statique ou en mouvement lent alliés à la respiration. Il est indispensable à celui ou celle qui souhaite améliorer sa vitalité et son bien-être et s'engager sur la voie du développement harmonieux de soi.

Ces pratiques visent fondamentalement à cultiver et préserver les " 3 trésors " taoïstes :

JING (force de vie, Force, Vitalité)
QI (le souffle, la psyché, Elan Vital)
SHEN (la conscience supérieure, l'authenticité)

Toutes ces pratiques énergétiques, méditatives, statiques et dynamiques permettent de cultiver l'Elixir de Longévité.

Elles sont rassemblées sous le nom générique de Qigong (Qi pour énergie et Gong pour techniques, mouvements, travail).

Le Qigong et les arts énergétiques internes chinois en général, mobilisent le Corps, le Souffle et l'Esprit, pour faire émerger, amplifier, qualifier et conduire l'Energie Vitale dans le corps.

La pratique de ces arts est très bénéfique pour la Santé et le Bien-Etre au quotidien :

détente physique et mentale
gestion du stress
développement harmonieux du soi
circulation libre du Qi, du sang et de l’eau dans tout le corps (notre corps est constitué à 70% d’eau)
amélioration des grandes fonctions : Respiration, Digestion, Assimilation, Défense immunitaire, Equilibre hormonal
amélioration de la motricité : Coordination, Force, Fluidité, Equilibre
remédie à l'état de grande fatigue et apaise les maladies chroniques